Fizjoterapia Anna Surma
Poruszaj się znów swobodnie
dzięki masażowi dobranemu do Twoich napięć
Masaż - moje podejście
Siedzenie, stres i mało ruchu robią swoje: szyja sztywnieje, bark „ciągnie”, krzyż daje znać po dniu przy biurku. Z czasem trudno się rozluźnić, a sen nie regeneruje tak jak kiedyś.
Masaż pomaga zdjąć ten „pancerz”. Przez precyzyjną pracę na mięśniach i powięziach poprawiamy ukrwienie, obniżamy nadmierne napięcie i uspokajamy układ nerwowy. Efekt? Lżejszy ruch w codziennych czynnościach, większy zakres, mniej uczucia „ciągnięcia”, łatwiejszy oddech i głębszy sen.
Dobieram rodzaj masażu do Ciebie: tkanek głębokich, sportowy/rozluźniający, relaksacyjny lub drenażowy. Pracujemy 1:1, a na koniec dostajesz proste wskazówki do domu (krótka przerwa ruchowa, rozciąganie, nawodnienie), żeby utrzymać efekt i wracać do aktywności bez zbędnych napięć.
Jeśli dopadł Cię nagły ból lub uraz, pomogę Ci wrócić do sprawności. Zapewnię życzliwą opiekę oraz ulgę w bólu.
Witam w gabinecie Fizjoterapia Anna Surma
Sprawdzam, które mięśnie i powięzi są przeciążone, gdzie ogranicza się ruch i co nasila objawy. Dzięki temu masaż jest celny i bezpieczny.
Pracuję precyzyjnie na tkankach (tkanek głębokich / rozluźniający / sportowy / drenaż). Zmniejszam napięcie, poprawiam ukrwienie i komfort ruchu — dokładnie tam, gdzie trzeba.
Dostajesz proste wskazówki: krótkie rozciąganie, nawadnianie, mikro-przerwy w ciągu dnia. To pomaga dłużej utrzymać lekkość bez nawrotów napięć.
Czy masaż będzie bolesny?
Nie musi. Intensywność dobieram do Twojej wrażliwości i celu. Przy pracy głębszej możesz czuć „dobry” nacisk, ale nigdy ból nie do zniesienia.
Jak się przygotować do masażu?
Weź wygodny strój, nawodnij się, zjedz lekki posiłek 1–2 h wcześniej. Daj znać o aktualnych dolegliwościach i lekach.
Jak często warto przychodzić?
Na start zwykle 1× w tygodniu przez 2–4 sesje. Potem – według potrzeb: podtrzymująco co 2–4 tygodnie lub przed/po większych obciążeniach.
Czy są przeciwwskazania?
Tak: gorączka/infekcja, świeże urazy i rany, zakrzepica, niektóre choroby skóry, zaawansowana ciąża bez zgody lekarza. Wątpliwości? Skonsultujemy przed wizytą.
Odwiedź gabinet